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生活中滋阴可多吃这几种常见食物_0

2019-09-13 19:18:22来源:励志吧0次阅读

如今生活质量提高,人们对于养生保健越来越重视。中医有顺时而养的原则,也就是说养生应该顺应时节的变化而变化,如今进入秋冬季节,按照中医学的观点,秋冬此时正是收藏 ,使精气内聚的好时节。《黄帝内经》里 说, 阴虚则内热。 因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。因此这个时节滋阴可多吃这几种常见食物。

牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶 润肌止渴 、 润皮肤 、 润大肠 、 滋润五脏 、 滋润补液 .牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

桑葚。有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚 为凉血补血益阴之药 ,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

枸杞。有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说: 猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。 猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著。

蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

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